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轻松不放松,浙江泳军要好好“保养”一下

体育 2019-10-16 10:39

冬雪后的杭城气温下降,路上的行人哆哆嗦嗦。然而在浙江体育职业技术学院游泳馆,却是“热气腾腾”——

结束了高原训练,浙江游泳队的大部分队员都回到这里继续训练。

6:45

起床

7:00

早饭

8:00

训练

12:00

午休

15:00

继续训练

17:00

起水

每天将近6公里的游程

恢复调整是游泳队今年冬训的主旋律。即便是之前的高原训练,也以基础的有氧训练为主,并没有加大训练强度。用徐国义教练的话说,“这跟车一样,他们也经过激烈的身体消耗,也需要做一些保养。

虽然没有加量,但不代表训练就可以放松。无论教练是否在场,无论陆上还是水下,队员们都一如既往按时按点按计划训练。

要成为优秀运动员一定要自律,养成一个好的习惯。”徐国义坦言,每天都是新的一天,每天都需要有进步,对运动员来说,今年的目标是亚运会和短池世锦赛,表现得更出色。

已经过了退休年龄的朱志根教练依然奋斗在泳池边,声音还是那般洪亮,对队员们关怀备至。

尽管成员众多,但每个队员的训练情况、潜能和成绩,朱志根心理都心里有谱,他的眼睛盯着每一位队员,看到有人偷懒或者动作不到位时,他就在岸边喊,说得最多的那句还是:“训练是为了你们自己,不是为了我,想要取得成绩只有平时扎扎实实地练。

朱志根说:“到2020年东京奥运会也只有三年时间了,作为我们来讲,时间也不能等,只有继续努力,有句话叫百尺竿头更进一步,只要付出努力了,每个队员都有自己的梦想,都能取得想要的成绩。”

经历了奥运会、世锦赛、全运会,今年大家终于可以回家团圆过一个比较完整的春节。新的周期,新的开始。过完年,浙江游泳队将再次出发,前往澳洲、美国等地进行外训。无论是今年的亚运会、短池世锦赛,还是2020年东京奥运会,每个人心里都有自己的憧憬。

汪顺说:“从最基础开始,一步一步把自己该做的做好,平时都做好了结果也会是好的,我还想看看自己的极限是有多少,挑战一下,这是我未来这几年里需要做的。

刚刚获得浙江体坛十佳“最佳突破奖”的徐嘉余对于新周期的征途,坦言不会有太多包袱,但还是会尽自己努力去争取更多的冠军。“做好自己,放平心态,虽然会很难,但还是要去做。

值得一提的是,徐嘉余的解压方式很“佛系”——抄书。“压力大的时候会选择看书,实在不行就会抄书,抄自己喜欢看的书,比如《时间简史》,比看书还过瘾。

监制:汤怡虹

文字:马超 汤怡虹

视频:汤怡虹 沈智钦

编辑:丁牛奶

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